خرما مجلسی
خرما یکی از میوه های بسیار لذیذ و خوشمزه می باشد که از درخت نخل به دست می آید. این میوه یکی از میوه های پرطرفدار ما ایرانی ها می باشد که در ایامی همچون ایام ماه رمضان بسیار مصرف می شود. این میوه در مناطق گرمسیری و خشک، به‌ویژه خاورمیانه، آفریقا، و جنوب آسیا کشت می‌شود. میوه خرما اندازه‌ای کوچک تا متوسط دارد و به رنگ‌های مختلفی مانند زرد، قهوه‌ای و سیاه یافت می‌شود. خرما ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و برای بدن بسیار مفید است. در ادامه خواص و ویژگی های خرما را شرح می دهیم.
خواص خرما برای بدن
- منبع انرژی: خرما به دلیل داشتن کربوهیدرات‌های ساده مانند فروکتوز و گلوکز، به سرعت انرژی بدن را تأمین می‌کند. این خاصیت باعث می‌شود که خرما یک میان‌وعده ایده‌آل برای تامین انرژی فوری باشد. بسیاری از افراد برای صبحانه از خرما استفاده می کنند زیرا با توجه به اینکه انرژی زا هست، استفاده از آن می تواند تا ساعت ها شما را سیر نگه دارد و انرژی لازم برای انجام کارهایتان را تامین کند.
- تقویت سیستم ایمنی بدن: خرما دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های مختلفی مانند ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند.
- بهبود و رفع کم خونی: با توجه به اینکه خرما دارای آهن می باشد بنابراین برای افرادی که دچار فقر آهن و کم خونی هستند بسیار مناسب است. خوردن خرما توسط افراد کم خون سبب بهبود و رفع کم خونی می شود.
- بهبود سلامت قلب: پتاسیم و منیزیم موجود در خرما به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک می‌کنند. این مواد معدنی به تنظیم فشار خون و کاهش احتمال بروز سکته قلبی کمک می‌کنند.
- تقویت استخوان ها: با توجه به اینکه خرما حاوی مواد معدنی مثل کلسیم، فسفر و منیزیم می باشد استفاده از آن برای تقویت استخوان ها بسیار مناسب است.
- بهبود عملکرد مغز: خرما با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های مختلف، به کاهش استرس‌های اکسیداتیو و تقویت سلامت مغز کمک می‌کند.
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش: با توجه به اینکه خرما دارای فیبر غذایی بالایی می باشد استفاده از آن به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و کنترل سطح قند خون کمک می‌کند.
چه کسانی نباید خرما بخورند؟
با اینکه خرما خاصیت های زیادی دارد و به عنوان یک میوه با ارزش غذایی بالا شناخته می شود ولی مصرف آن برای برخی از افراد که بیماری های خاصی دارند مناسب نمی باشد. مثلا افرادی که دارای بیمارهای نام برده هستند نباید از خرما استفاده کنند:
- بیماری های دیابتی: با توجه به اینکه خرما قند طبیعی بالایی دارد و می‌تواند باعث افزایش سطح قند خون شود. افراد مبتلا به دیابت بهتر است با احتیاط و تحت نظارت پزشک آن را مصرف کنند یا به سراغ انواع کم‌قند و کمتر فرآوری‌شده آن بروند.
- مشکلات گوارشی خاص: به دلیل فیبر بالای خرما، مصرف زیاد آن ممکن است در برخی افراد مشکلات گوارشی مثل نفخ و دل‌پیچه ایجاد کند. افرادی که مشکلات گوارشی خاصی دارند بهتر است از مصرف زیاد خرما خودداری کنند.
- بیماری های کلیوی: خرما پتاسیم بالایی دارد و در برخی از موارد مشکلات کلیوی مصرف زیاد پتاسیم ممکن است موجب بروز مشکلات بیشتری شود.
- بیماری چاقی و یا اضافه وزن: خرما یکی از میوه هایی است که کالری زیادی دارد و مصرف زیاد آن سبب چاقی می شود بنابراین افرادی که چاق هستند و یا اضافه وزن دارند بهتر است از خرما زیاد استفاده نکنند.
- کودکان زیر دو سال: خرما به دلیل قند و فیبر زیاد، برای کودکان زیر دو سال ممکن است سنگین باشد و بهتر است از دادن آن به نوزادان خودداری کرد.
خرید خرما
مجموعه شیرینی دنیز علاوه بر شیرینی، در فروش انواع مختلف خرما نیز فعالیت می کند. خرمای موجود در این مجموعه تازه و بسیار با کیفیت می باشد که با قیمت بسیار مناسبی دراختیار مشتریان قرار می گیرد.